1、擋。
擊球上升期，借力為主，切忌摩擦，手腕、拍型固定。主要是熟悉球感和控制落點(diǎn)。時(shí)間7—15天。
2、撥。
擊球上升后期或高點(diǎn)期，加之一定自發(fā)力，仍以撞擊為主，手腕、拍型固定。主要練習(xí)落點(diǎn)。時(shí)間1—2月。
3、攻球。
在撥的基礎(chǔ)上，高點(diǎn)期發(fā)力擊球，以撞擊為主，手腕固定。目標(biāo)要求，可發(fā)全力，落點(diǎn)相對(duì)準(zhǔn)確，成功率80%以上即可。時(shí)間3個(gè)月左右。
4、攻轉(zhuǎn)拉。
在撥球和攻球的基礎(chǔ)上，退后至中近臺(tái)，在球的下降初期擊球，初期仍以撞擊為主，手腕相對(duì)固定。熟練后，逐漸加上手腕的內(nèi)屈、內(nèi)收和外展、外伸制造摩擦，輔之以板型的前傾及小臂的外旋。熟練后，逐漸退至中臺(tái)，要求發(fā)全力。時(shí)間在3個(gè)月左右。
5、撕。
在拉球的基礎(chǔ)上，站位迎前，拍型前傾，在來(lái)球上升期觸球，借力為主，摩擦為主，向前方發(fā)力為主。目標(biāo)要求，可連續(xù)快撕對(duì)方定點(diǎn)6分力弧圈10板以上，不定點(diǎn)4板以上或全力反撕4板以上。時(shí)間1個(gè)月左右。
6、反面搓球。
手法類似于橫板削球。幾天即可熟悉。比賽不推薦常用。
7、臺(tái)內(nèi)擰下旋球。
手腕最大限度內(nèi)屈，在來(lái)球高點(diǎn)期揮拍，下降初期擊球，以摩擦為主。臺(tái)內(nèi)擰是直拍橫打最復(fù)雜的技術(shù)，整個(gè)動(dòng)作的練習(xí)是貫穿在整個(gè)直拍橫打體系練習(xí)過(guò)程之中的。熟練反面拉下旋球后，可進(jìn)行專項(xiàng)擰球練習(xí)，2個(gè)月左右可有成效。