1、秋菜：秋菜是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”，農(nóng)村里每逢秋分那天全村人都去采摘秋菜。
2、雞蛋：每年的秋分節(jié)氣，民間也有“豎蛋”的習(xí)俗，很多地方都要在這天舉行“豎蛋”的趣味游戲或比賽，“豎蛋”后當(dāng)然少不了吃蛋，雞蛋富含多種維生素和礦物質(zhì)。
3、湯圓：秋分這一天，有些地方民間有吃湯圓的習(xí)俗，湯圓多以糯米為主原料和其他一些配料制成，所加配料亦往往是高糖分、高熱量之物有助于補(bǔ)充身體熱能、補(bǔ)虛調(diào)血、升陽健脾。
4、螃蟹：秋分時(shí)節(jié)是蟹肉最肥美、也最滋補(bǔ)的時(shí)候，而且含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A等營養(yǎng)元素。
5、蘿卜：秋分養(yǎng)生可適當(dāng)多食辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。