1、酥油茶
2、糌粑
3、青稞酒
4、酸奶
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酥油茶 酥油茶藏族的主要飲料，有可能的話最好盡量多喝酥油茶，因為它是最好的營養(yǎng)和熱量補充劑，并且易消化、耐餓解渴，甚至可以治療感冒和初到高原的不適反應(yīng)。好客的藏民常用酥油茶來招待貴客，此時客人不能謝絕，否則藏民會認為你非常失禮。酥油茶價格為8-10元/壺，一般沒有小壺。
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糌粑 糌粑是藏族特有的一種主食，是將青稞或豌豆等炒熟之后磨成面粉，拌和酥油茶用手捏成團食用，也可調(diào)以鹽茶、酸奶或青稞酒。
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青稞酒 青稞酒是用青稞釀成的度數(shù)很低的酒，藏族群眾男女老少都喜歡喝，是喜慶過節(jié)的必備之飲料。青稞酒色澤橙黃，味道酸甜，酒精成份很低，類似啤酒。喝青稞酒講究“三口一杯”，即先喝一口，倒?jié)M，再喝一口，再斟滿，喝上第三口，斟滿干一杯。一般酒宴上，男女主人都會唱著酒歌敬酒。超市里價格為5-6元/瓶。
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酸奶 西藏酸奶分為兩種，一種叫“達雪”，是用提煉過酥油的牛奶制作而成；另一種用沒提過酥油的牛奶制作，藏語稱“俄雪”。到了西藏，不嘗嘗高原上藏民家現(xiàn)釀的新鮮的酸奶，絕對對不起這一趟高原之行。藏區(qū)酸奶都很酸，喝時要加很多糖，味道和超市里買的酸奶有很大區(qū)別，更為新鮮酸甜，口感更綿醇清涼。