1、對于頻繁夢到同一個人，如果用這樣的理解可能就比較正常了，說明你日思夜想這個人，否則是沒有道理的，不過做夢說明人的睡眠質(zhì)量不高，休息不好，會對健康有影響，還是要盡量避免夜晚睡覺夢多的現(xiàn)象。
2、要想提高睡眠質(zhì)量，首先要養(yǎng)成好的習(xí)慣，在睡覺之前不建議讓自己的大腦處于興奮狀態(tài)，同時讓自己的身體處于一種放松的狀態(tài)，并且保證屋子里的溫度和環(huán)境適宜，暖色調(diào)的裝飾會對睡眠有幫助，同時不要在睡前看電子設(shè)備，臥室里面不要放電視等電器，他們在平時會有低頻噪音，這些看似不起眼，其實久了都會造成睡眠障礙，神經(jīng)衰弱都是輕的。