1、傳統(tǒng)式技術(shù)、自由式技術(shù)。
2、越野滑雪比賽涉及兩種技術(shù)規(guī)則，分別是傳統(tǒng)式技術(shù)和自由式技術(shù)。越野滑雪是借助滑雪用具，運(yùn)用登山、滑降、轉(zhuǎn)彎、滑行等基本技術(shù)，滑行于山丘雪原的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。越野滑雪起源于北歐，故又稱北歐滑雪。
3、越野滑雪比賽涉及到兩種技術(shù)規(guī)則：傳統(tǒng)技術(shù)和自由技術(shù)。傳統(tǒng)技術(shù)包括交替滑行、雙杖推撐滑行、無(wú)滑行階段的八字踏步、滑降以及轉(zhuǎn)彎技術(shù)。不允許有雙腳或單腳的蹬冰動(dòng)作，雪板必須放在壓好的雪槽里，兩個(gè)滑雪板保持與滑行方向平行，運(yùn)用雙腿的前后擺懂和雪仗來(lái)前進(jìn)，運(yùn)動(dòng)員“踏步”前進(jìn)時(shí)與走動(dòng)類似，只是在滑雪時(shí)用雪仗產(chǎn)生推力，每次跨步會(huì)滑行一段距離，在滑行中，感覺(jué)就像穿著光滑的鞋子，在大理石面上滑行一樣。
4、在超越前面運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，可以跳出雪槽改道滑行，特別是下坡和平地雪道是超越對(duì)手的黃金賽段，后面運(yùn)動(dòng)員想要超越的時(shí)候，可以踩前面運(yùn)動(dòng)員的雪板提醒他，而前面的運(yùn)動(dòng)員得到提醒后必須讓出雪道，否則算是犯規(guī)。自由技術(shù)對(duì)技術(shù)動(dòng)作沒(méi)有限制，運(yùn)動(dòng)員可以采用任何技術(shù)動(dòng)作。
5、越野滑雪比賽路線分上坡、下坡、平地，各占全程的三分之一。雪道的最高點(diǎn)不超過(guò)1800米?；┌迳弦獦?biāo)有標(biāo)記，根據(jù)規(guī)定，選手從起點(diǎn)到達(dá)終點(diǎn)，腳穿的滑雪板必須帶有出發(fā)時(shí)裁判畫(huà)上的標(biāo)記，因?yàn)檠┌宓酌姹韺油坑醒┡D，非常光滑，有助于滑行，打上標(biāo)記是為了預(yù)防運(yùn)動(dòng)員中途換雪板。