1、去西藏前的東西準(zhǔn)備，證件類(lèi)：如果你是學(xué)生，記得帶上學(xué)生證，布達(dá)拉宮門(mén)票對(duì)學(xué)生是5折優(yōu)惠的；身份證是出門(mén)在外不可缺少的重要證件；建議帶上郵政的銀行卡，在拉薩使用郵政卡比較方便；如果要去尼泊爾，記得帶上護(hù)照在拉薩辦好簽證。如果要去阿里、墨脫等邊境地，需要邊防證，可在戶(hù)口簿所在地辦理，也可到了拉薩辦理。藥品類(lèi)：可帶上一些抗高反藥、消炎藥、退燒藥、跌打藥等。衣服類(lèi)：如果要去納木錯(cuò)、珠峰、阿里等地，記得帶上厚衣服，為了防曬，不建議在西藏穿短衣、短褲。食品類(lèi)：火車(chē)上的食物口味一般，選擇性不大，而且價(jià)格較貴，自己可以帶些食物，在車(chē)上吃些零食也可緩解乘車(chē)的無(wú)聊。電子產(chǎn)品類(lèi)：火車(chē)上手機(jī)不方便充電?？傊?，旅途遙遠(yuǎn)，本人建議簡(jiǎn)便出行，可不必帶的東西盡量不要帶。
2、去西藏前對(duì)身體的要求，如果你對(duì)自己的身體沒(méi)有什么信心，可以到醫(yī)院作一個(gè)全面的檢查，看自己的身體狀況適不適合去西藏旅游。為了預(yù)防高反，可以提前一、二個(gè)星期服用紅景天。如果你有鍛煉身體的習(xí)慣，為了讓身體機(jī)能恢復(fù)平衡，進(jìn)藏前一個(gè)星期停止鍛煉身體。進(jìn)藏前確保身體無(wú)恙，尤其是不要帶著感冒進(jìn)藏，在西藏感冒是非常麻煩的一件事情，甚至可能會(huì)引起肺水腫。
3、去西藏旅游交通問(wèn)題的選擇，本人不建議乘坐班車(chē)進(jìn)藏，費(fèi)時(shí)又費(fèi)力，而且存在諸多不安全因素。第一次進(jìn)藏者，建議不要乘坐飛機(jī)進(jìn)藏，這樣更難適應(yīng)高原環(huán)境，剛下飛機(jī)很容易引起高反。七、八月份是西藏的旅游旺季，很多人進(jìn)藏旅游，此時(shí)的火車(chē)票非常緊張，甚至一票難求，記得提前預(yù)定好火車(chē)票。建議火車(chē)進(jìn)藏飛機(jī)出藏。
4、去西藏途中的注意事項(xiàng)，坐火車(chē)去西藏是許多驢友首選的進(jìn)藏方式，車(chē)票沒(méi)有飛機(jī)的那么貴，而且能更好地適應(yīng)高原環(huán)境，在車(chē)上還可以認(rèn)識(shí)很多驢友。許多驢友買(mǎi)到的是硬座票（臥鋪票太難買(mǎi)了），連續(xù)坐幾天的火車(chē)說(shuō)實(shí)話真的是蠻累的，所以在車(chē)上一定要多休息。早晚的溫差較低，記得注意保暖，不要著涼。貴重物品記得隨身攜帶，現(xiàn)金可以分幾部分放在不同地方，睡覺(jué)時(shí)警覺(jué)點(diǎn)，總之要照看好自己的財(cái)物。如果火車(chē)停站時(shí)要到外面透透氣，記得火車(chē)的停站時(shí)間，不要走太遠(yuǎn)，記得自己的車(chē)廂號(hào)、座位號(hào)。火車(chē)票記得隨身攜帶好，火車(chē)上的乘務(wù)人員會(huì)隨身檢查的，如果你的火車(chē)票弄丟了的話，那是要補(bǔ)票的。在火車(chē)上打開(kāi)水時(shí)，記得端穩(wěn)，不要燙到自己或者他人。
5、剛到西藏注意事項(xiàng)，剛到西藏，活動(dòng)不要太頻繁，不要太激動(dòng)，多休息多喝水，建議在拉薩休整了一、兩天才到其他地方游玩。剛來(lái)西藏的前二天不建議洗澡，不然容易感冒和引起高反。剛來(lái)西藏很多人都會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀，一般當(dāng)晚休息好了第二天就會(huì)沒(méi)事的。如果真的出現(xiàn)了高反，不要驚慌，吃些抗高反藥，多休息，這些癥狀一般都會(huì)很快消失的。如果高反嚴(yán)重，可到附近的醫(yī)院就醫(yī)或者買(mǎi)些氧氣來(lái)吸，吸氧對(duì)緩解高反效果明顯。西藏的晝夜溫差比較大，注意添衣加被，預(yù)防感冒。
6、在西藏注意防曬護(hù)膚，在西藏防曬是非常重要的一件工作，一不小心可能就收到西藏特有的禮物“高原紅”哦。西藏的太陽(yáng)非常燦爛，紫外線強(qiáng)烈，白天應(yīng)該穿薄的長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲出外面，應(yīng)該涂上防曬霜，帶上防曬工具（帽子、太陽(yáng)鏡等）。西藏的空氣也比較干燥，在西藏建議多喝水、多吃蔬菜水果，多給皮膚補(bǔ)水。剛來(lái)西藏可能會(huì)出鼻血，這些都是正常的現(xiàn)象，不用驚慌，幾天后習(xí)慣了高原環(huán)境就會(huì)沒(méi)事的了。