高血壓的人吃的美食如下。
1、高鉀食物。
在出現(xiàn)高血壓這種疾病后，患者可以多吃富含鉀元素的食物，高鉀食物適量進食后可以有效促進體內(nèi)鈉離子的排泄，這樣對血壓的控制有一定的好處。因為人體中如果鈉離子過多，此時人的血壓就會升高，而補充足夠的鉀元素，能在一定程度上幫助體內(nèi)多余鈉離子排泄出體外，從而有效降低血壓，防止高血壓的加重，像常見的香蕉就富含鉀元素，適合高血壓患者進食。
2、蔬菜。
當(dāng)出現(xiàn)高血壓這種慢性疾病后，患者需要注意多吃新鮮的蔬菜。蔬菜一般含有較多的維生素，而且不含有脂肪物質(zhì)，不會導(dǎo)致人的血脂升高而出現(xiàn)血壓波動的情況。因此，在治療高血壓的過程中，生活中常見的一些蔬菜都需要多進食。例如大白菜，胡蘿卜，西紅柿，菠菜等食物都可以。
3、魚肉。
在出現(xiàn)高血壓這種疾病后，可以適當(dāng)多吃一些魚肉。魚肉的脂肪含量較低，而且里面都含有人體需要的氨基酸，維生素，礦物質(zhì)，微量元素等，適當(dāng)多進食可以為機體提供足夠的蛋白質(zhì)，同時提高機體的免疫功能，對高血壓病情的改善也有一定的幫助。因此高血壓患者可以適當(dāng)多吃一些魚肉。
4、水果。
在出現(xiàn)高血壓這種慢性疾病后，患者可以多加進食水果。水果是生活中必不可少的一種食物，里面都含有人體需要的各類維生素，這些維生素可以有效提高機體的免疫功能，增強身體素質(zhì)，這樣對高血壓病情的改善也有一定的幫助。
5、豆類食物。
患上高血壓之后，建議患者多吃一些豆類食物。豆類食物一般含有的膽固醇，脂肪類物質(zhì)都比較少，進食之后不會導(dǎo)致人體血脂或者血壓的波動，而且還可以補充里面的植物蛋白。因此，出現(xiàn)高血壓這種慢性疾病后，不妨多吃一些豆類食物。